Сучасная фармакалогія прапануе даволі шырокі спектр лекаў для паляпшэння памяці. Аднак эксперты маюць радыкальна розныя меркаванні пра тое, наколькі эфектыўныя розныя сродкі для паляпшэння памяці, і ці варта іх прыняць іх да тых, хто хоча палепшыць кагнітыўныя функцыі.
Існуе меркаванне, што наркотыкі для паляпшэння функцыі памяці і мозгу дазваляюць пераадолець наступствы занадта моцных інтэлектуальных нагрузак і актываваць памяць. Але некаторыя іншыя эксперты ўпэўнена абараняюць супрацьлеглую дысертацыю: ад такіх наркотыкаў няма ніякай карысці, іх эфектыўнасць - гэта не што іншае, як міф, які нарадзіўся ў выніку актыўнай рэкламы. Больш за тое, ёсць меркаванні, што такія наркотыкі могуць выклікаць залежнасць і негатыўна адбіцца на арганізме. Ніжэй мы пагаворым пра прынцып дзеяння такіх наркотыкаў і доказы абодвух бакоў спрэчкі адносна іх уплыву на чалавечы арганізм.
Што такое памяць?
Чалавечая памяць - гэта функцыя самай высокай нервовай дзейнасці, пры дапамозе, атрыманыя і ўзнаўляюцца дадзеныя, атрыманыя раней. Гэта памяць, якая дазваляе доўга захаваць інфармацыю, атрыманую ў навакольным свеце, альбо дадзеныя аб рэакцыі арганізма на пэўныя падзеі. Гэта дазваляе выкарыстоўваць гэтую інфармацыю, каб правільна дзейнічаць у будучыні.
Канцэпцыя "памяці" ўключае розныя, узаемазвязаныя працэсы.
- Працэс запамінання - "Уводзіны" новых дадзеных, пачуццяў.
- Захоўванне дадзеных - Назапашванне, уключаючы працэс апрацоўкі інфармацыі і яе асіміляцыю. Гэта дазваляе вучыцца, актыўна развіваць мысленне, гаворку.
- Узнаўленне інфармацыі і прызнання - Памяць дазваляе актуалізаваць дзеянні і адчуванні з мінулага жыцця. Рэпрадукцыя можа быць міжвольным, калі пэўныя элементы або адчуванні міжвольна выяўляюцца ў памяці, а таксама адвольныя.
- Забыццё - Страта магчымасці распазнаць і прайграваць дадзеныя, якія чалавек запомніў раней. Гэта ўмова можа быць як часовым, так і пастаянным. Часам з няпоўным забыццём дадзеныя распазнаюцца і ўзнаўляюцца часткова або памылкова.
Тыпы памяці
Ёсць шмат тыпаў і падтыпаў памяці.
Ніжэй прыведзены яго асноўныя гатункі:
- Тактыльны - Інфармацыя захоўваецца з рэцэптараў у выніку дотыку.
- Пачуццёвы - Інфармацыя захоўваецца з -за стымуляцыі сэнсарных органаў.
- Семантычны - Дадзеныя пра факты - даты, табліцы, нумары, вершы і таму падобнае захоўваюцца.
- Матор - Дадзеныя пра руху, як вынік, многія людзі робяць некаторыя руху аўтаматычна.
- Кароткі -пы - Інфармацыя захоўваецца на кароткі прамежак часу, яна мае невялікую суму.
- Доўга -тэрмін- Інфармацыя захоўваецца на працягу доўгага перыяду, часам усё жыццё.
Аб законах памяці
Ёсць некалькі мадэляў, якія могуць быць цалкам апраўданы законамі памяці. Іх правільнасць была даказана навукоўцамі ў працэсе шматлікіх даследаванняў.
- Закон цікавасці -Сутнасць заключаецца ў тым, што чалавек заўсёды значна хутчэй і лепш памятае інфармацыю, якая яго сапраўды цікавіць.
- Закон паўтарэння - Дадзеныя прасцей памятаць, ці паўтараліся яны некалькі разоў.
- Закон разумення - Пасля таго, як інфармацыя была глыбока асэнсавана і разгледжана, лепш у памяці.
- Закон рэгіёну .
- Закон тармажэння - Калі ёсць неабходнасць запомніць падобныя паняцці, то старыя дадзеныя "перасякаюцца" новыя.
- Закон аб аптымальнай даўжыні - Колькасць дадзеных, якія трэба запомніць, не павінна перавышаць колькасць кароткай -тэрміна.
- Закон кантэксту -Памятайце любыя рэчы, значна прасцей, калі яны звязаны з паняццямі, якія ўжо знаёмыя чалавеку.
- Закон дзеянняў - Больш эфектыўна і прасцей запомніць, што чалавек ставіць на практыцы.
- Закон усталёўкі - Каб быць прасцей і хутчэй запомніць некаторыя дадзеныя, неабходна даць сабе дакладную ўстаноўку для гэтага.
Усе гэтыя правілы могуць і павінны быць рэалізаваны на практыцы-калі трэба нешта хутка запомніць. Таксама мэтазгодна выкарыстоўваць іх з мэтай навучання памяці.
Чаму памяць пагаршаецца?
Шмат людзей у пэўны перыяд жыцця пачынае скардзіцца, што ў іх дрэнная памяць. Яго пагаршэнне можа быць звязана з рознымі прычынамі. І адказ на пытанне, як палепшыць памяць, залежыць ад фактараў, якія негатыўна паўплывалі на яе.
Прычыны гэтай з'явы могуць быць наступнымі:
- Паразы галаўнога мозгу арганічнай мазгавой траўмы галаўнога мозгу, вострае парушэнне цыркуляцыі галаўнога мозгу, пухліна.
- Хваробы іншых сістэм і органаў - крывяносныя пасудзіны, сэрца, печань.
- Змены ў мозгу, звязаныя з узростам чалавека - зніжэнне колькасці сувязей паміж нейронамі.
- Уплыў знешніх фактараў - стрэсавыя сітуацыі, негатыўны ўплыў навакольнага асяроддзя, дрэнны сон, скарачэнне змены існавання і г.д.
- Апошняе ап'яненне хранічнай прыроды - спажыванне наркотыкаў, курэнне, алкагалізм, таксікаманія, празмернае ўжыванне шэрагу лекаў (транквілізатары, седатыўныя сродкі).
Як лячыць парушэнні памяці?
Калі чалавек адзначае, што на працягу пэўнага перыяду часу ў яго праблемы з памяццю і звяртаецца да ўрача. У гэтай сітуацыі, у гэтай сітуацыі, яны спрабуюць выкарыстоўваць розныя метады, якія не маюць самакіравання. Часам яны могуць значна палепшыць стан.
Сюды ўваходзяць:
- Частыя прагулкі ў свежым паветры. Вам трэба хадзіць, хадзіць дастаткова хутка. У гэтым выпадку ў мозг прыходзіць больш кіслароду, што павышае эфектыўнасць яго працы.
- Нармалізацыя паўсядзённага жыцця. Трэба спаць дастаткова часу, каб цела мог цалкам адпачыць і аднавіцца.
- "Навучанне", які павінен ажыццяўляцца ўвечары. Гэта своеасаблівая трэніроўка, якая прадугледжвае, што чалавек успамінае ў зваротным парадку ўсё, што адбывалася на працягу дня - спачатку тое, што адбылося ўвечары, у самым канцы - падзеямі раніцы. Такое "трэніроўкі" лепш зрабіць перад сном.
- Станоўчы настрой. Не трэба думаць і казаць усім, што памяць вас падводзіць. У рэшце рэшт, менавіта так выклікаецца пэўны эфект самаадіпнозу. Спрабуючы беспаспяхова памятаць пра што -небудзь, не злуйцеся на сябе і не хвалюйцеся. Вам трэба адцягнуць нешта іншае, пасля чаго зноў паспрабуйце запомніць неабходную інфармацыю. Часам пасля таго, як чалавек адцягваецца, яна "прыходзіць" сама па сабе.
- Адсутнасць стрэсу. Вам трэба паспрабаваць пазбегнуць розных эмацыйных узрушэнняў, бо гэта негатыўна ўплывае на стан мозгу.
- Правільнае харчаванне і спажыванне дастатковай колькасці вадкасці. У меню вам трэба ўключыць прадукты, якія змяшчаюць ёд, вітаміны групы B. Вада павінна быць п'яная ў такіх колькасцях, што мача заўсёды застаецца яркай на працягу дня.
- Навучанне для мозгу. Пазлы, крыжаванкі і іншыя інтэлектуальныя задачы павінны вырашаць кожны дзень.
- Пастаяннае навучанне ў чымсьці новым.Карысна вывучаць замежныя мовы, вершы, памятаць цікавыя фразы і таму падобнае. У гэтым выпадку аб'ём запамінанага матэрыялу павінен пастаянна павялічвацца.
Таблеткі для паляпшэння памяці
Каб практыкаваць рэкамендацыі, якія былі дадзены вышэй, неабходны час і жаданне. Таму многія людзі, асабліва тыя, хто шмат працуе, аддаюць перавагу прасіць лекара напісаць ім планшэты, каб палепшыць памяць і ўвагу. Больш за тое, некаторыя людзі проста прыходзяць у аптэку і просяць іх прадаць любыя планшэты для памяці і ўвагі, лічачы, што прапанаваныя наркотыкі палепшыць кагнітыўныя функцыі.
Аднак не варта верыць, што планшэты, якія паляпшаюць памяць, адразу "здымуць" усе праблемы. Больш за тое, існуюць розныя меркаванні навукоўцаў наконт такіх фондаў.
Меркаванне: наркотыкі для паляпшэння памяці эфектыўныя
Многія даследчыкі сцвярджаюць, што прэпараты, якія паляпшаюць памяць, сапраўды эфектыўна паляпшаюць пастаўкі клетак крыві мозгу. У выніку іх харчаванне актывуецца, паток кіслароду павялічваецца, а метабалічныя працэсы ў нейронах паляпшаюцца. Некаторыя прэпараты для паляпшэння зроку таксама актывуюць крывацёк да мозгу.
Ёсць такія прэпараты, каб палепшыць памяць і ўвагу:
- Падрыхтоўка да памяці і ўвагі - Ноотропики дапамагаюць палепшыць кровазварот у мозгу. Яны выкарыстоўваюцца для паляпшэння псіхічнай дзейнасці, ліквідацыі парушэнняў эмацыйнай сферы, у выпадку парушэння кагнітыўных функцый, для паляпшэння здольнасці да навучання і памяці.
- Лекі, якія паляпшаюць рэалагічныя ўласцівасці крыві. Прэпараты нармалізуюць эластычнасць эрытрацытаў, памяншаюць агрэгацыю трамбацытаў. У выніку глейкасць крыві памяншаецца. Забяспечце ўздзеянне сасудаў і метабалізму, узмацняючы крывацёк, паколькі пад уплывам такіх сродкаў, які прасвечванне сасудаў мозгу павялічваецца.
- Многія выбіраюць лекі для памяці і ўвагі на расліннай аснове. Такія прэпараты актывуюць метабалізм у нейронах, а таксама ўзмацняюць эфект нотропных сродкаў.
- Пры ўжыванні на пагаршэнне кагнітыўных функцый пацыенты часам прызначаюць амінакіслоту, якая ўдзельнічае ў шматлікіх біяхімічных рэакцыях, у выніку чаго ўтвараецца ГАМК. Гэта неабходна для нармальнага функцыянавання нейронаў і дапамагае палепшыць стан памяці і ўвагі.
Перш чым прымяняць любы медыцынскі прэпарат, важна звязацца з спецыялістам, старанна вывучыць інструкцыі па выкарыстанні, каб даведацца пра ўсе супрацьпаказанні і магчымыя пабочныя эфекты.
Меркаванне: наркотыкі для паляпшэння памяці неэфектыўныя
Аднак некаторыя эксперты сцвярджаюць, што выкарыстанне такіх інструментаў заснавана выключна на эфект плацебо. Спрабуючы адказаць на пытанне, ці сапраўды наркотыкі для памяці дзейнічалі, навукоўцы правялі вялікую колькасць даследаванняў.
У выніку даследчыкі не маглі даказаць эфектыўнасць уплыву ноотропікаў.
Што тычыцца амінакіслоты, то падчас эксперыментаў можна было даказаць, што яна аказвае нязначны станоўчы эфект, але толькі ў тым выпадку, калі гаворка ідзе не пра цяжкія выпадкі.
Уплыў расліннай прадукцыі на аснове жэньшэня, эхінацеі і іншых раслін таксама не было даказана. Існуе толькі шэраг доказаў эфектыўнасці наркотыкаў для людзей, якія пакутуюць дэменцыяй. Аднак пацверджаныя дадзеныя аб яго станоўчым уплыве на кагнітыўныя здольнасці здаровых людзей не існуюць.
Высновы
Такім чынам, найбольш правільны падыход да праблемы паляпшэння памяці - гэта незалежнае навучанне з выкарыстаннем розных метадаў і звароту да лекара, які можа прызначыць дадатковыя метады наркотыкаў. Але гэта апраўдана пры ўмове, што лекар паасобку падыходзіць да праблемы і прафесійна вызначае мэтазгоднасць выкарыстання пэўных сродкаў. Спецыяліст таксама павінен ацаніць цяжар дзеяння пэўнага прэпарата.
Ні ў якім разе вы не кіруецеся парадамі сяброў ці рэкамендацыямі ў аглядах у Інтэрнэце. Тыя, хто адчувае, што памяць пагаршаецца, павінны ісці на сустрэчу з неўролагам. Гэта дапаможа выявіць гэтыя праблемы, у выніку якіх гэта адбываецца, і скажа вам, як іх ліквідаваць.